ワンポイントアドバイス

イヌリンはキクイモからとれた食物繊維。

食物繊維は根菜類などデンプン質のものの方が大腸への流入も多いので、便通予防におすすめ。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 21:56:25.74

※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014./test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014./test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014./test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014./test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016./test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016./test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/





4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 19:24:29.01

難デキより牛乳や豆乳のが糖の上がり緩やかに出来るからな。
食う前に野菜や牛乳、豆乳、ヨーグルトを食事30分前に摂ってたら痩せたよ。
難デキで効果なかったけど食べる順番で全然違う。ググるといっぱい出てくるから調べてみなさい。イヌリンは知らん


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 15:27:48.34

>>4
お通じはどうですか?快調ですか?


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 19:56:57.21

>>6
糖質制限すると便秘になりやすいんだけど、豆乳を食前に飲んだら解消したよ。
便秘に関しては牛乳より豆乳のが効く。しかも難デキは体重は落ちなかったけど、食前に豆乳や牛乳飲んだら体重落ちたよ


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 12:57:20.03

>>4
そんなカロリー高いもの飲んでたらダメだろ


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 13:22:04.99

>>9
痩せたんならいいだろ
お前はいつ痩せるんだ?


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 13:35:31.44

>>9
牛乳や豆乳なんて高くないだろ


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 10:19:16.22

1日20gを昼飯時に1回で摂る
1日20gを朝昼夜の飯時に1/3ずつ摂る
どっちが健康にいい?


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 17:31:32.86

>>8
誰か答えてよ


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 21:19:19.81

>>14
前スレに出てた話題だけど、一度に20gはやめれ。
1/3の量を食べる前に飲め。
ガスが出まくるようなら4日くらい空けて量を減らせよ。


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 21:21:04.17

>>15
1週間くらい昼に20g摂ってました
ありがとうございます
明日から楽になります


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/31(木) 00:58:15.15

難デキスレで難デキに関係無いもん勧めるって何なん?
当該スレあんだから、そっちに引き篭もってればいいのに


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/31(木) 06:47:52.09

>>17
唐突な自治厨
どのレスに言ってるんだろう


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/31(木) 15:57:19.78

>>18
>>4と>>7、>>11だろ


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/31(木) 12:13:12.35

トクホコーラ高いから難デキ買ってみた


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/31(木) 15:59:35.36

>>19
コーラに混ぜるといいぞ


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/31(木) 19:08:46.40

>>21
マジか
ダイエット中でビール我慢してるからハイボールに難デキ入れてみた


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/02(土) 09:03:27.13

セブンイレブンの難デキ炭酸安い


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/02(土) 09:47:12.59

>>23
amazonて2kg買う方が安い
粉だけど直接食べると噛んでるうちに硬いキャラメルみたいに固まる
ほんのり甘い


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/02(土) 11:48:42.84

なんできって炭酸に溶かせるの?


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/02(土) 12:36:38.68

>>25
余裕で溶ける


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/02(土) 16:55:10.19

難燃性デキストリンを朝、空腹時に約6グラム、コーヒーとかお茶に溶かしてのんでるんだけど、
なんか最近便秘っぽい。出る時は1本長いのが出る。中3日か4日くらい。何か対策はありますか?
できれば毎日快調に出したいんだけど。ヨーグルトは毎朝100グラムくらい食べてます。


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/02(土) 16:57:41.66

>>30
ミヤリサンかビオフェルミン もしくは両方 体質というか腸内細菌叢によるからどっちとは言えんけど


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/02(土) 18:01:34.16

>>30
難デキには小麦由来のとトウモロコシ由来のがあって、どちらかしか効かない人がいるみたい
なので今飲んでいるのと逆のものを飲んでみたらいいんじゃないかな?


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/02(土) 19:23:53.26

>>30
食事量が少ないとウンコの材料が少なくなるから当然出なくなるよ


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 07:49:44.25

>>30
デキストリンに対して水分量が少なすぎるんだと思う
空腹時って喉もかわいてること多いと思うし
6gをコーヒーカップ1杯とかだと少ないよ
500mlくらいに溶かしてみてはどうかな

運動しながらだと食物繊維いり緑茶のペットボトルでも水分持ってかれて便秘になる感覚あるんだよね


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/04(月) 12:50:54.29

たんぱく質大量に摂取した日にデキストリン1日30g食べると
おならが臭いし一杯でる
猫にかがせたら牙を剥き出して顔をブンブン横に降る動作始めた
フレーメン反応すら起きない臭さらしい(´・ω・`)


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/04(月) 13:37:14.61

>>38
動物虐待はいかんよ


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/06(水) 14:55:46.09

改善するのは不ようせいの方で
水溶性はウンコカラメトールだから
排便促進効果しかないやろ


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/06(水) 17:24:24.92

>>44
水溶性食物繊維が毎日流れてくるのに慣れちゃって、元々の排便能力が衰えてしまうとかないかな?


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/06(水) 17:25:05.60

あれ?ちょっと待って
イヌリンはオリゴ糖云々で腸内環境改善されるってのは嘘広告だったのか‥‥


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/06(水) 17:42:54.57

>>46
腸内細菌の餌なのでセーフ


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 09:25:10.46

デキストリンとイヌリンを7:3がいいと聞いたからイヌリンも注文した
最近腸活に目覚めた
びひずすきんを育てるんだ(´・ω・`)


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 17:51:29.65

>>53
いいとは?


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 18:08:53.84

>>57
でぃーさんが言ってた


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 18:20:20.59

>>58
は?


137 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/28(木) 17:43:24.13

>>53
水溶性2種類摂るより、不溶性2:水溶性1が良いらしいぞ。


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 12:08:15.40

プチ断食で食べない日は難消化デキストリン入りの白湯で腹が膨らむか試したけど大して変わらなかった


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 14:26:21.27

>>55
その用途ならチアシードのほうがいいと思う


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 21:16:54.02

チアシードはカロリー高いよ


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/11(月) 21:18:42.27

>>60
なんだと・・・
胃の中で膨らむからいいゾって・・・
騙されたのか・・・


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/12(火) 00:28:35.62

>>61
騙されてはいないだろ
ちゃんと用途通りの仕事してるなら


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/12(火) 18:16:05.55

食事の時には難デキ水飲みつつおからのポテトサラダもどき食べてるんだけど
おから食べてたら難デキは意味というか無駄かな?


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/12(火) 19:21:24.44

>>63
無駄ではない
トータル食物繊維が20g越えてるなら余計なカロリーとらない方がいいんじゃね


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/13(水) 09:01:53.16

粉寒天、難デキ、イヌリン、シクロデキストリン、ギムネマ、サラシア
どれが一番糖質、炭水化物吸収抑えてくれますか?
できれば順位付けで教えてくれると助かる。


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/13(水) 09:09:40.05

>>66
ギムネマでいいじゃん
シュガーバンという名で売られてるし


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/13(水) 18:27:46.35

難デキ=シクロデキストリン=イヌリン=粉寒天
どれも等しく効果ない


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/13(水) 19:42:31.32

>>70
かああああああああああつ


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/13(水) 20:58:36.88

>>71
吸収を緩やかにはするから食後高血糖の人にはいいんだろうけど
飲むことで摂取カロリーが減るかというと減らない


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/13(水) 21:08:59.80

>>72
摂取カロリー減らすために飲むアホはいないだろ
腸内環境整えるためにのむやつやろ


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/13(水) 23:00:30.71

>>73
この一連の流れの発端は>>68
>>68は難デキなどで摂取カロリーの削減を期待しているので
そんなことはできないと指摘している


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/15(金) 11:14:04.09

宣伝する気もないしスレ違いだけど
俺も食ったアブラどうにかしたいと思ってたら
リパーゼ酵素ってのがいいらしいんで
ライポザイム始めてみたよ


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/15(金) 11:56:31.92

>>80
それならカフェイン錠だな
安いし


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/15(金) 12:25:13.88

お前らに教えて貰ったデキストリンの量にしたら下痢治ったし
*がいい匂いになった
ありがとうな


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/15(金) 13:11:49.43

>>82
せっかくなんでどのレスのことか教えてほしい
おれも馨しい*出したい


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/15(金) 20:40:39.35

イヌリンをティースプーンで4~5杯入れて飲んでるわ


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/15(金) 20:54:23.14

>>84
飲みすぎじゃあ・・・


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/18(月) 17:36:03.92

難デキ、食事の前にぐっと飲み干すのと食事しながらチビチビ飲むのとどっちがいいのかな
よくわからんからダブルで飲んでるけど


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/18(月) 17:42:13.03

>>87
よいとは?
体重減目的なら飲んでも飲まなくてもどのように飲んでも変わらないよ
ウンコ出すのが目的ならどのように飲んでも同じように効果あるよ
食後血糖値管理目的なら食事の直前~食中ならどのように飲んでも同じように効果あるよ


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/22(金) 23:09:55.47

このスレ初めてきたんだけど、イヌリンってなに?難デキとは?売ってるの?下剤?

ダイエット初めてヒドイ便秘のせいか、体重へらないの。


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/22(金) 23:14:24.53

>>99
水溶性食物繊維
水がぶ飲みしてサラダ食えば*でる


101 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/22(金) 23:16:36.10

>>100
イージーファイバーみたいなやつ?


103 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 02:05:01.57

>>99
ググレカスってもう死語だと思ってた
そんなん言われるようなアホは死滅したはずなのに


104 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 04:41:24.63

ググるの面倒だからきいてんの!
つまりこのスレは下剤飲んで痩せましょう!ってスレなの?
コーラックでいいじゃん
わざわざ食物繊維に拘るのは血糖値コントロールもしながら*だそうよ、ってことなのね?


112 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 14:36:46.75

>>104
いつまで生きてんだよ


105 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 05:45:43.61

ググるの面倒なのに
2ちゃんのダ板で知らない物質について質問して他人のレス読んでレス出来るのか…すごいね
そしてマジでググッてないんだな、そしたらそんな事書かないしなぁ

それはさておき自分は親切だから教えてあげる!知らない事は恥じゃないよ!↓


ググる
別名:ぐぐる
【英】google
ググるとは、俗に、検索エンジンのGoogleで検索することである。

英語圏でも「ググる」と同じく、動詞として、「Googleで検索する」という意味で「google」の語が用いられている。2001年頃に登場し始めた表現とされ、後に代表的な英語辞書のひとつであるウェ*ター英語辞典にも収録され話題となった。

お手持ちのスマホなりパソコンで検索をしてみてね!

※わからなかったらママやパパにやり方をきいてみてね


107 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 07:16:59.91

>>105
何が何でも質問には答えず
ひたすらバカのひとつ覚えみたいに ググれしか言えない。わざわざ説明文までコピーwwww

デブ


109 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 08:59:31.20

>>107
顔真っ赤で自己紹介乙


108 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 07:54:18.30

めんどくせー奴だな
難デキもイヌリンもアマゾンで大量に買えるぞ
腹が若干減りにくくなってウンコがいっぱい出る粉だ


111 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 10:37:42.67

>>108
おまえいいやつだな
調べたぞ
買ってみる!


114 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 22:43:01.68

痩せねえのに何でこの板にスレあんのよ


115 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/23(土) 22:49:05.18

>>114
血糖値


116 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/24(日) 00:50:56.32

ダイエット=減量じゃないって何百回このやりとりしとんねん


126 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/26(火) 12:43:50.30

>>116
健康・サプリ板行けば?


127 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/26(火) 15:21:36.80

>>126それ何年も言われてるw

見たくなければ見なきゃいいんだよ


128 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/26(火) 15:27:57.71

>>127
何年も成長がないんだね


130 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/26(火) 18:47:55.14

>>128
それは否めないなw


118 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/25(月) 11:15:53.68

イヌリン1年以上サプリメントから取ってる人効果どう?


119 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/25(月) 13:08:50.26

>>118
とってもいいよ。
スポーツの前後に各ひとカップ(5g)摂取すると、
筋肉痛がまったくおきない。
試した中ではちょっと高いけど
バルクスポーツのが一番良い。


121 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/25(月) 13:44:28.59

あれ?グルタミンの話じゃなかったの?w


122 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/25(月) 19:57:28.22

>>121
スレタイぐらい読めるようになれば?
カタカナなんだし


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/26(火) 10:03:54.46

バカ晒すのは釣ったことにはならんよ


131 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/27(水) 16:37:50.45

>>125
なんだお前も釣れてくれたんかw


133 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/27(水) 22:31:05.27

糖を吸収したくないなら薬使わなきゃだめだよ
イヌリンも難デキも吸収速度を落とすだけで最終的には満額吸収しちゃうから


138 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/28(木) 18:32:04.37

>>133
そうなんだけど、難デキの方が速度抑えられる感じがする


134 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/28(木) 11:20:31.53

イヌリンや難デキ大量摂取して一日水下痢にしたら痩せるか試す


136 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/28(木) 14:01:57.14

>>134
痩せたよ(ヽ´ω`)


139 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/28(木) 22:36:02.11

朝起きて飲むプロテインシェイクに難デキ混ぜてるんだけど毎日10gramいれてた。
もしや大杉?

お通じは普通。
良くも悪くもないから利いてるのかなんなのか。


140 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/28(木) 23:46:34.77

>>139
5gくらいでいいんじゃない
俺は朝は同じく水溶性食物繊維5g入れて、夜寝る前のプロテインには不溶性食物繊維10g入れてる


144 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/30(土) 06:29:03.52

>>140
>>141

やめてみたけど特にかわらんかった。
俺も朝晩の二回のんでみよっかな


141 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/29(金) 09:59:00.50

>>139
止めてどうなるか試したらいいのでは?


142 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/29(金) 12:43:52.56

難デキ飲み始めて10日になるけど、
スープ、コーヒー、プロテイン、お味噌汁に大さじ1杯いれて飲んでるけど、
*でない。
*はやっぱりイヌリンか。
おなら出るってホント?


145 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/30(土) 06:30:31.84

>>142
*はイヌリンなんか?
どちらかといえば難デキは血糖値対策?


147 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/30(土) 20:30:51.77

白米は栄養価低い加工食品かつ嗜好品
出来れば玄米食べた方がいい
どうしても白米やめられないときは食物繊維を摂ると白米の副作用を抑えられる


150 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/01(日) 01:10:42.12

>>147
食物繊維として難デキ飲み始めたんだ
白米は止めたくない
玄米にしてたことあるけどいろいろ調べて
あまり体によくない場合もあると見たし
食事の量減らしても白米少し食べるだけで
満腹感が全然違う


156 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/02(月) 06:50:06.03

>>150
満腹感全然違うだろうが、糖質量も全然違うぞw


157 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/02(月) 12:52:53.64

>>156
白米やめずにダイエット続けてるけど痩せてきた
血液型ダイエット参考に食事すると全然むくまない


149 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/30(土) 23:13:59.65

おからポテトサラダってやつね


160 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/03(火) 14:54:48.21

>>149
バカ*野郎!!!
ポテトサラダにはマヨネーズと決まっとろうがあ!!!!


154 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/02(月) 01:11:25.63

インフルエンザ・・なったことがない。うがい手洗いはしない。
トイレ後も手は洗わんし。
しないから抵抗力がついたのか知らんけど。

あとは水虫が一切うつらない。全くうつらない。
あと立毛筋を自分の意志で動かせる。興奮してなくても平常心でできる。
医学上は出来ないとなってるらしいが俺はできる
熱い風呂の中でも鳥肌立てれるし。


161 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/03(火) 14:57:07.95

>>154
お前ダミアンか?


162 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/03(火) 20:27:22.99

難デキだめだ。
むしろ便秘が加速した。牛蒡でも食べ過ぎるとすぐに便秘するからやっぱり体質なんだろうな。素直にカルマグ飲んだ方が良さそう


165 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/04(水) 09:57:18.74

>>162
そりゃ量が少ないんだわさ。
人それぞれに適量ってものがある。それを探さなきゃ。
以下じゃ便秘、以上じゃ下痢になる。
ちなみに俺の適量は1日10g


168 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/09(月) 12:05:48.04

最近粉寒天やオオバコ、野菜等をいっぱい取ると気持ち悪くなるようになってきてしまった。
とるって想像するだけで吐き気がする
炭水化物や練り物は全然平気で過食できちゃうのに...
どうすれば気持ち悪くならないのかな


170 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/09(月) 18:32:25.53

>>168
いっぱい摂らなきゃいいのになんでそう極端なのか


178 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/20(金) 06:19:31.08

イヌリンを空いた粉コーヒーの瓶に入れてたら蓋が開いてたみたいで中でカッチカチになってた


こりゃあもう水入れて溶*しかないかな


180 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/20(金) 10:03:13.86

>>178
水も飲まないとね


182 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/24(火) 11:05:45.57

せるろーす、デキストリン、イヌリンを6:3:1で混ぜたやつを
毎食15g食べてる
デキストリン、イヌリンだけで15gとると*が粘ついてトイレットペーパー無限に使うか
ウォシュレットで洗うかしかなくなるからやばい


183 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/24(火) 14:27:46.23

>>182
痩せた?


185 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/24(火) 19:00:22.47

>>183
まだ-16kg


186 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/24(火) 19:55:14.21

>>185
凄い!真似る


195 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/25(水) 20:53:32.40

>>182
その割合の意味は?
それぞれコスパ良いオススメ製品は?
デキストリン、イヌリンだけでもねばつかないのは一食何グラムまで?


187 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/24(火) 20:39:46.70

デキストリンを大さじ1杯(7g)水やお味噌汁などに溶かして飲むだけで効果ありますか?
もちろんカロリーを抑え、筋トレと有酸素運動を平行してやります


188 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/24(火) 21:12:30.31

>>187
毎食の汁物に混ぜればいいけど、まずは1日2食ぐらいからはじめれば?


191 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/25(水) 08:47:58.78

>>187
2kg入りを買って、1人で使ってもうそろそろ底をつくんだけど、
体重は変わらない。
排便はすこぶる快調。
ちなみに1日10g摂取。


193 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/25(水) 17:15:35.91

>>187
ここで書いても絶対信じてもらえないだろうけど自分はそんな感じで一年やってずーっとジワジワジワジワ10キロ痩せたよ BMI19までなって維持してる
グラフ綺麗に右肩下がりに
勿論適度な運動や多少おやつ減らしたりしたからそれが大きいのは間違いないけど
またそんな人もいるってこと


206 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/26(木) 08:44:55.62

>>193
結局それ、デキ関係ないじゃんw


209 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/26(木) 14:42:05.29

>>206
どんな形でもダイエットするとすぐ便秘悪化するけどこれ使ってるとならないんだよ
女性なら尚わかってもらえると思うけど
関係ないなと思ったら使わないな


194 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/25(水) 17:55:35.35

俺は1日60g取ってたけど全然変わらなかったね
食物繊維に頼るのやめて、食事量減らしたら2kg/月くらいで減り始めたけど


197 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/25(水) 22:49:22.44

>>194
1日60gってあんたよく大丈夫だったな...


202 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/26(木) 05:20:51.30

>>197
普通にウンコ出たし、医者の世話にもならなかったし、体調の変化もなかったね
難デキもイヌリンも文字通り何の効果も害悪もなかった

結局のところ、現代の科学では、何らかの努力をしないと痩せないってことだね


204 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/26(木) 07:18:37.22

>>197
アフリカの人は毎日それくらい食ってるらしいが
多いとやばいん?


201 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/26(木) 01:25:04.77

これを摂るだけで痩せるなんてありえない
あくまで筋トレや有酸素運動の補助だ


205 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/26(木) 07:19:26.88

>>201
肥満の原因にもよるんでない?
食べ過ぎが原因で、食前の繊維摂取で食事量が少なくなればその分痩せるでしょ


208 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/26(木) 10:05:28.56

>>205
そりゃブクブクのクソデブなら食事制限だけでそれなりのデブまでは落ちるよ
そんな運動もまともにできない人のレベルの話はしてない


213 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 18:00:15.50

>>208
何この後出し。しかも食事制限で痩せないとかやり方間違ってるだろ。


210 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/27(金) 01:16:56.77

デキストリンかイヌリンかで悩む
使ってみないとどちらが合うか分からないか…


250 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 15:27:08.22

>>210
どっちも1000円でお釣りがくる
安価だから両方でも片方ずつでも買って試してみれば?
損は絶対ないと思うよ


211 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/31(火) 17:06:21.25

糖尿病の薬と難消化性デキストリンは相性悪いみたいだが、イヌリンは大丈夫かな?


229 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/09(木) 10:51:36.54

>>211  マジ?どう相性悪いか教えてくれ  現在イニシンクと併用している


238 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 23:06:53.42

>>229
いずれの関与成分も、糖尿病治療薬として紹介しましたα-グルコシダーゼ阻害剤(α-GI)
(第5回参照)と同じような作用を持っていることにお気づきでしょうか。

つまり、「食後の血糖値の上昇を緩やかにする」表示をしたトクホ(難消化性デキストリン)と、
糖尿病治療薬を一緒に使用することにより、
糖尿病治療薬の血糖降下作用が強く現れる可能性があり、
低血糖症状の副作用を発現する危険性があるということです。
https://dm.medimag.jp/column/91_2.html


243 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 22:31:13.20

>>238
糖尿病の治療薬飲んでてもインスリン打ってなければ低血糖の恐れってほとんどないんじゃない?
低血糖って高血糖よりも直接的なダメージが大きいので、処方するとき低血糖リスクがあるなら必ず言うはずだし。


239 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 23:08:26.01

>>229
あとさ、一ヶ月前くらいのポストか大衆で、難消化性デキストリン+糖尿病薬 でガスが大量に発生する副作用があるかもって記事があった。


215 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 06:05:22.23

痩せる痩せないで言ったら食わないのが一番効果ある
健康的にという前提がつくなら運動もした方がいい


218 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 10:42:05.09

>>215
だからリバウンドするんだよタコ


219 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 12:49:52.27

>>218
リバウンドまでがダイエットだぞ


226 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/08(水) 23:37:09.77

コーヒー酸っぱくなる気がするんだよな


233 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 11:57:15.77

>>226
だいたい何に入れても味が変わらないけど言われてみれば・・・


234 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 14:48:27.88

>>233
水で飲むと少し甘く感じるなぁ


231 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 21:42:35.54

爆裂魔光砲みたいなウンコが出るんだ
爆音のオナラと一緒に拳ぐらいの大きさのウンコの塊が勢いよくでる
これって腸内が活性化しすぎてまっせってことですか?
しかしオナラの臭いは硫化水素
ヨーグルトを食べまくれば改善するのかな


232 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 21:54:20.04

>>231
オリゴ糖


240 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 02:41:09.54

レジスタントスターチの話はどこですればいいんだ?


242 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 15:19:20.33

>>240
一時期専スレあったなぁ、
冷たい炭水化物スレとか冷たいごはんとか、そんなタイトルだったかもしれん

難デキ両方やったら毎日●とガスやばかった記憶


249 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 13:43:42.42

イヌリン初飲みで、
昨日5g飲んで効果なかったから20gくらい摂ったら
今日めちゃくちゃ詰まってた便が出た
のはいいんだけどめちゃくちゃ喉が渇く
イヌリン大量摂取のせいかな?


253 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 15:10:10.93

>>249
水多めに取らないと。
300カップ用意して起床後、入浴前後、食事前と就寝前に飲めば2リットル飲めるよ。


251 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 20:29:00.33

難デキしてると腹減るというか、
腸の具合が良くなって、凄く動いてる感じがする。不思議…


252 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 23:18:03.15

>>251
マジで!?
難デキ試してみるかな
>>249
確かにイヌリン大量摂取で喉渇くかも


255 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:38:19.96

イヌリンおおさじ1杯って何グラムくらいかな
難デキ効果なかったから、イヌリンに期待


256 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:37:34.05

>>255
15g

イヌリン確かに効くんだけど腹痛くなって下す感じで、
残便感も残る
俺だけかな?
正に下剤みたいな感覚なんだよな


257 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:21:24.09

溶けやすいように加工するとその辺変わるから計った方が良いと思う

自分は下剤みたいな感覚は無いなあ
難デキみたいにすぐ効かなくなるって事がないから愛用してるけど


258 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:59:46.67

>>257
イヌリンは粉を付属のスプーンで直接口に放り込んでから水で流し込んでるけど、
水に溶かしながら摂った方が良いってこと?


260 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 07:10:10.28

水溶性だけだと*がモチモチしてでにくい、便器にもこびりつく
不溶性もつかおうぜ

(出典 i.imgur.com)


261 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 08:20:53.08

>>260
ウンコの写真が貼られてるんじゃないかと一瞬身構えてしまった


262 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 08:34:00.82

>>260
不溶性2:水溶性1がいいと聞いた。


264 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 11:27:29.18

>>262
それが理想らしいけど中々理想通りにはいかないから難しいよね
特に便秘の人間にとっては取り合えず詰まってる便を出す事が優先になるから不溶性摂りすぎは良くないし
便秘解消したから2:1目指せばいいのかな


266 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 11:32:18.41

>>260
に不溶性サプリ貼ってあったね
セルロース

失礼!


263 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 11:10:06.45

255です。

>>256
15gもあるんですか!
表示には一日10gを目安にって書いてありました…
もう朝コーヒーに入れておおさじ1杯、お昼はスープに入れておおさじ1杯、もう30g摂っています。

下剤になるかと思って飲んでいるのですが、音沙汰なしです。


267 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 11:35:30.70

>>263
それ大さじじゃなくて付属のスプーン使ってませんか?
付属のスプーンは大体すりきり3gですよ


268 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 12:38:39.54

>>263
イヌリン初めてなら大体それくらい飲めば効くんだけど
時間差で来る可能性高いね


269 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 15:23:15.75

263です。

>>267
自前の料理用のおおさじです

>>268
時間差で来るよう祈っています

とりあえず、夕食のお味噌汁の前に、お茶に混ぜて飲んでみることにします
便秘に効かない方っていらっしゃいますか?


270 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 18:04:58.02

>>269
菊芋パウダーは効いたけど、イヌリンパウダーは全然だめ。
もっと水分摂らなきゃダメなのかも。
ビオフェルミン併用するといいと聞くけど。


277 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 14:47:45.20

白い粉だけで食物繊維ってわかるかよ
シャブかもしれんだろ


279 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 16:13:30.33

>>277
バカかよ
1g舐めたって*るわ


280 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 16:27:48.58

>>279
おまわりさんこいつです


281 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 16:32:50.15

>>280
昔流行ったよなそれ
今だに二言目にはそれ書き込むのって恥ずかしくない?


282 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 16:35:04.25

>>281
異論は認めないとか書くバカも居るよね


283 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 16:41:18.69

>>281
イライラすんな吸ってこい


292 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 07:15:36.44

>>283
炙り?


293 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 13:09:41.92

>>292
煽りです


285 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 17:05:45.80

腸内フローラ改善したいんだけど難消化性デキストリンと何飲めばいい?


286 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 17:32:48.21

>>285
セルロースとかビフィズスとかロイテリとかガセリとか


287 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 17:38:25.10

>>285
健康な奴のウンコ


288 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:44:28.13

>>285
私はイヌリンとビオフェルミンで今のところ快調。


289 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:28:15.02

>>285
抗生物質


294 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 13:37:18.43

このところ食事前にデキストリンを5gほど水に溶かして飲んでいる。
かなり効いているようで、1ヶ月で75→72kgで若干フラフラする。


296 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 18:45:57.44

>>294
最低10グラムいけよ。


300 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 21:22:33.73

>>296
毎食10gは恐いです・・・


297 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 19:53:29.70

>>294
それ下痢でかるーい栄養失調になってない?
タンパク質とビタミン、ミネラルちゃんと摂れよ


299 294 :2018/08/28(火) 21:21:21.34

>>297
>かるーい栄養失調
了解です。
多分それ。
修正します。